Categoría: Practica Mindfulness
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¿Eres consciente de tus pensamientos y emociones? Lo puedes descubrir con este Test de Mindfulness
Hoy te propongo algo más interactivo y dinámico. ¿No te pasa que cuando empiezas a hacer ciertos cambios en tu vida quieres ver qué tan sólidos están siendo? En esto del recorrido de la Atención Plena me voy dando cuenta, cada vez más, de que realmente es un viaje interior de práctica, tanto formal como…
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Navegando el mar del autoconocimiento: Mindfulness frente al Complejo de Jonás y el Síndrome del impostor
n nuestro constante viaje hacia la autenticidad y el crecimiento personal (como dijera Virginia, «uno se embellece cuando trabaja sobre sí mismo») nos encontramos con dos compañeros de viaje inesperados: el Complejo de Jonás y el Síndrome del impostor. Estas experiencias internas, que con frecuencia nos hacen dudar de nuestro valor, de nuestros talentos y…
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Mindfulness doméstico: Claves para organizar tu vida con calma y conciencia
¿No te sucede que en medio del ajetreo diario a veces parece imposible mantener el orden en casa y en nuestra vida? ¿Pero qué sucede si te digo que el Mindfulness puede ser un aliado para lograr conquistar el orden en casa y en nuestra vida? Te invito a que exploremos cómo practicar la Atención…
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5 Beneficios de practicar Mindfulness en casa
Buenos días, querida comunidad. Hoy quiero aprovechar para hablarles un poquito más sobre algo que vimos el lunes en la entrada: 5 consejos para empezar tu práctica de Mindfulness en casa. Cuando el Mindfulness abre la puerta de tu casa es para cambiar tu vida y quedarse. No voy a enfocarme en teorías abstractas ni…
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5 consejos para empezar tu práctica de Mindfulness en casa
Como hemos visto en entradas anteriores el Mindfulness es una poderosa herramienta para cultivar la atención plena y el bienestar emocional en la vida diaria. ¿Quieres comenzar tu propia práctica en casa pero no sabes por dónde empezar? No te preocupes. En el artículo de hoy te comparto 5 consejos prácticos para ayudarte a dar…
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Mudanzas con Mindfulness: Abrazando el cambio con Defusión Cognitiva
¡Buen miércoles para todos! Hoy quiero hablar sobre un tema, que ha estado rankeado muy alto en las escalas de estrés, y que lo estoy viviendo en estos días: las mudanzas. Puede ser un evento estresante, si es que te mudas hacia el extranjero u otra ciudad de tu país, que además, en este caso…
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Conectando con la Naturaleza Interior: Explorando la Ecología Emocional a través del Mindfulness
El Mindfulness, en su práctica diaria, cuando lo vamos incorporando como una herramienta más en el día a día, sencilla pero fundamental, como tomar un vaso de agua al iniciar el día, promueve una saludable gestión de nuestra ecología emocional. Su mirada es compasiva hacia nosotros mismos y hacia el mundo que nos rodea. Al…
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Cultivando el equilibrio: Mindfulness ante los cambios de estación
«Lo que mata es la humedad», «con esta humedad me duelen los huesos», «en otoño me ataca la alergia y ando de malhumor, no rindo en el trabajo», «me deprime ver la caída de las hojas de los árboles y que se viene el frío». ¿Te has escuchado en estos momentos de cambio de clima…
Psicóloga Ana Claudia Martínez 